【来源：健康福建】
今日健康提示
今天是中秋佳节，月饼是必备佳肴，但 “适量” 是关键。为此，建议大家饮食上做到荤素搭配，优先选择深色蔬菜、新鲜水果与优质蛋白，保持均衡并控制食量。
中秋佳节享受美食，也要兼顾健康。月饼作为中秋文化的象征，承载着团圆的期盼，虽美味却不宜多食。传统月饼高油高糖，热量较高；即便是无糖月饼，虽未添加蔗糖，仍富含淀粉和油脂，热量不低且不易消化，食用时还需适量。
节日饮食要注意荤素搭配，多选深色蔬菜，搭配柚子、橘子、萝卜等新鲜果蔬以补充维生素；优质蛋白也不能少，像鸡蛋、牛奶、鱼肉等。这样营养均衡，既能享受美食，也能减轻身体负担。要注意控制食量，避免暴饮暴食。
来源：福建省卫生健康委员会宣传处、福建省疾病预防控制中心
一审：陈素玲、陈锦辉
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