成功减重需要做对这些事

少吃而不是不吃减重绝不是跟美食说再见，而是要精心挑选、合理搭配。进餐时可以按照“蔬菜—蛋白质—主食”的顺序，细嚼慢咽，吃到七分饱即可。 绿叶蔬菜热量较低；足够的蛋白质有助于保持肌肉质量，建议每日摄入60—80克，不宜过多；主食可以适当选择粗粮；减少摄入甜度较高的水果。充足睡眠可提高新陈代谢每天应尽量

2025-03-30

中国乒协发布8项观赛倡议，不得以任何形式煽动赛场内对立情绪

新京报讯（记者孙海光）中国乒乓球协会3月11日发布《关于文明观赛的倡议》，号召球迷理性看待输赢，正确面对比赛结果，不得以任何形式煽动赛场内对立情绪。全国两会期间，全国政协委员、中国乒乓球协会主席刘国梁曾点出畸形饭圈文化的三类典型情况，希望相关部门予以严厉打击和惩处，让大家安心看球、让球员专心比赛。2

2025-03-11

中信建投：3月市场情绪震荡下行 关键信号发出预警

来源：市场资讯中信建投证券研究 文|夏凡捷3月上半月市场延续春季行情上行状态。然而3月14日情绪指数分项指标超60MA突破80%的预警线发出左侧预警信号，随后万得全A于18日见顶，21日情绪指数明显回落发出右侧卖出信号，此后情绪指数缓慢回落，月末已经降至80以下。3月14日的预警信号，是一个类似去年

2025-04-03