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很多人为了赶时间，经常十分钟就解决一顿饭，但这种“超速”吃饭的习惯，会给健康带来负担。吃一顿饭用多久对健康最有利？吃饭快的人应当如何调整？一起了解↓↓↓为什么吃饭要慢一点？从人看到、闻到食物起，负责调节饱腹感、抑制食欲的瘦素就开始分泌了，但需20―30分钟才能发挥作用。如果吃饭过快，会在“饱”反馈还
2025-03-18
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在不少人的生活中，草草应付早餐、边走边吃，甚至索性不吃已成为常态，认为一顿吃不好不会有大问题。发表在法国《营养、健康与老龄化杂志》的一项新研究发现，早餐质量高可减腰围、有益心血管、改善肾功能，低质量早餐则彻底反过来，不仅增肥还升高血脂。早餐到底应该怎么吃？今天一起聊聊这个问题。一日之计，从吃开始新研
2025-05-02
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“微雨众卉新，一雷惊蛰始”3月5日，迎来惊蛰节气此时节，正值“九九”，大地春回大江南北陆续呈现出春耕的忙碌景象惊蛰时节如何养生？一起来看惊蛰养生怎么捂？俗话说“春捂秋冻”。惊蛰时节，气温迅速回升，日照明显增加，但冷暖空气时有交替，应关注天气预报，及时增减衣物，避免受凉。小提示：当气温持续稳定在15℃
2025-03-05
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水是构成人体成分的重要物质并发挥着重要的生理作用，足量饮水是保障身体健康的基础，也能帮我们维持正常的身体活动和认知能力。日常我们的饮水来源很广泛，自来水、瓶装水、桶装水都可以选择。甚至有的人因为担心自来水的水质问题而偏向于选瓶装水或桶装水，这样选择真的就更健康了吗？微塑料对人体有什么危害近几年，人们
2025-03-28
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3月18日是全国爱肝日。肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，我们生活中有很多不良习惯都容易伤害肝脏，给身体健康带来隐患。这些伤肝的坏习惯，你知道吗？爱吃重口味食物一些人爱吃高糖、高油、高脂的重口味食物，比如奶油蛋糕、炸鸡、奶茶等。专家表示，长期大量进食此类食物，肝脏会处于超负荷状态，摄取合成增加，转化利
2025-03-18
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距离高考不足一个月，过敏体质考生的家长们压力倍增，既要保障孩子备考状态，又得严防过敏“捣乱”。对此，福州大学附属省立医院耳鼻咽喉科过敏中心陈婷主任医师提醒，过敏原往往藏在生活细节中，穿衣、饮食、居住环境三方面，遵循“不尝新、不猎奇、重细节”的原则，是帮助过敏娃平稳应考的关键。新衣暗藏过敏原 “衣不如
2025-05-12
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很多人家里炒菜的时候，喜欢用铁锅，因为有一种说法是“吃铁补铁”，据说是可以补充铁元素，对人体健康有保障。铁锅炒菜究竟能不能补铁？这种说法到底有没有科学依据？请听东南大学附属中大医院临床营养科主任金晖的详细介绍：Q用铁锅炒菜到底能不能补铁？其实铁元素的来源有很多，当然铁锅中富含一定的铁，通过烹饪食物，
2025-03-06
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护照到期，重新拍照申领，拿到手后迫不及待地打开，终于不再是那张带给我无数“麻烦”的照片了！回想过往这几年，每次出入境都要受到海关/移民局工作人员长时间的审视，无论中外；在首页和签证页间来回跳转，再反复逼视，努力从眉眼间找出相符或相异的依据……每每遭遇这熟悉的场景，内心既有小小不满，亦有些许得意，毕竟
2025-03-30
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“3·15”的风吹到了网民家里。过期的米面粮油、长期存放的腌腊食品、复热一周的饭菜……今年3·15期间，社交平台上有网民掀起一阵独特的讨论热潮，“3·15晚会该曝光我外婆” “希望3·15查一下我屋头的冰箱吧”……不少网友发帖吐槽，表示自己家里长辈也有类似的“迷惑操作”。大量食物过期舍不得丢算“囤货
2025-03-19
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长沙晚报掌上长沙6月4日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 姜欢）高考在即，家长最关心的莫过于：孩子高考那几天饮食怎么安排？湖南航天医院临床营养科主任张伟今日表示，高考这几天，吃对了能让考生脑子灵光，吃错了可能在考场上哈欠连天，甚至闹肚子。站在营养饮食的角度，张伟为考生提供科学的吃动平衡建议，助力考生用
2025-06-05